Een zelfhulpgids voor het herkennen en doorbreken van negatieve gedragspatronen die angst in de hand werken. Owen O’Kane onderzoekt hoe angst zich manifesteert en het leven van mensen kan gaan beheersen. Hij stelt dat een angstige levensstijl vaak onbewust in stand wordt gehouden door gewoontes die angst blijven voeden in plaats van te bestrijden. O'Kane geeft de lezer tips en praktische adviezen voor het doorbreken van de vicieuze cirkel van angst, beginnend bij het herkennen en begrijpen van onderliggende triggers. De schrijver biedt technieken om destructieve gewoontes aan te pakken en praktische strategieën om terugvallen te overwinnen. Het doel is om de lezer inzicht te geven in hoe deze zelf de controle over het leven kan terugkrijgen, en hoe angsten vervangen kunnen worden door positieve gewoontes. Helder, onderbouwd en hoofdzakelijk in de tweede persoon geschreven, met persoonlijke passages van de auteur. Owen O’Kane is psychotherapeut en een gerenommeerde expert op het gebied van geestelijke gezondheid in het Verenigd Koninkrijk.