De auteurs, Johan Verbraecken en Tine Berge, zijn gespecialiseerd in gezondheid, psychologie en de wetenschap achter het slapen. Aan de hand van gerelateerde theorieën, analyses van hun eigen ervaringen als slaapdeskundige en op basis van praktijkgerichte tips krijgt de lezer handreikingen om slaaproblematiek te herkennen en actief op te lossen. Welke aanpassingen moeten worden doorgevoerd in je voedings- en drinkpatroon? Wat is het nut van een gezond slaapritme? En welke voorbereidingen moet je treffen in de periode vlak voor het slapengaan om optimaal de slaap te vatten? Deze en overige wetenswaardigheden worden besproken in dit boek. De schrijfstijl is laagdrempelig; het boek zit vol met nuttige informatie die de lezer in zijn eigen omgeving kan toepassen. Voorzien van een bronnenoverzicht.