Een wetenschappelijk onderbouwde bespreking van de invloed van voeding op zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Dr. Inge van der Wurff legt uit hoe gezonde eetgewoonten de darmflora en gemoedstoestand kunnen verbeteren. Ze gaat in op gezonde voedingsproducten, het aantal eetmomenten per dag en hoe om te gaan met snacken. Van der Wurff presenteert praktische en haalbare tips voor het integreren van positieve eetgewoonten in het dagelijks leven, zonder de noodzaak van dure of tijdrovende voorbereidingen of het volgen van ingewikkelde diëten, en benadrukt dat kleine veranderingen in het eetpatroon al een groot effect kunnen hebben op het welzijn. Met kennis van zaken en in een begrijpelijke stijl geschreven. Met enkele ondersteunende illustraties in zwart-wit. Geschikt voor een brede tot geoefende lezersgroep. Dr. Inge van der Wurf (1989) is een Nederlandse onderzoeker op het gebied van de relatie tussen voeding, leefstijl en mentale gezondheid. Ze studeerde Nutrition and Health aan Wageningen University en doceert aan de Open Universiteit.