Dit boek is gericht op iedereen die op een gezonde en fitte manier oud willen worden. In 100 dagen en drie fases werk je aan een gezonder en fitter lichaam. In de eerste fase start je met ‘herontdekkingsfase’, de tweede fase is de ‘herlevingsfase’ en je eindigt met de ‘op naar de 100 fase’. De levensdriehoek helpt om bewust te worden van de factoren die bijdragen aan een lang, gezond en gelukkig leven. De auteur heeft de 100 Days of Dedication levensstijl ontwikkelt en is tevens auteur van de boeken '#FitMom : in 100 dagen fit samen met je kid' (2018)* en '#FitBody : verstevig je lichaam in 100 dagen' (2018)**. Iedere fase start met een korte uitleg, verschillende gezonde recepten en een vier- of vijfweeks voedingsplan met aanbevolen beweegroutine. In het voedingsplan wordt het eten van koolhydraten beperkt tot één moment per dag. De beweegroutines staan achter in het boek en zijn duidelijk uitgelegd. Voorin zit 'de fitplus - 100 days of dedication-voedingstabel', zodat de lezer zelf kan mixen en matchen in de menu’s. Je kunt ook de recepten omwisselen voor die uit de andere boeken. Het boek is mooi vormgegeven. Met kleurenfoto's. Bevat overzicht van de recepten per fase. Verberg tekst